⒈改善环境，神经衰弱减少刺激：改善生活和工作环境，治疗减少紧张刺激。神经衰弱要避免长期紧张而繁重的治疗工作，注意劳逸结合，神经衰弱有张有弛，治疗必要时可减轻学习或工作量.待疾病缓解后，神经衰弱再恢复原来的治疗学习和工作。

⒉学会放松自己，放松身心：当你感到疲乏和心烦时，暂时放下工作，给自己一个喘息的机会。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。向窗外眺望，让眼睛及身体其他部位适时地得到松弛，可以暂时排解工作上面临的压力，你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

⒊脚部按摩：躺在床上时应尽量放松自己。可以听听抒情音乐放松自己，并想像自己随着音乐漂浮。成功地入睡的关键在于减少你的注意力，避免过分压迫自己。深呼吸、伸展肌肉(体操)、瑜伽术可能有帮助。引导式呼吸法和渐进式松弛法对失眠很有帮助。另外可用运动按摩轮，睡觉前可用于脚部按摩，针对足底和足侧产生按摩效果，缓解神经衰弱和失眠疲劳。

⒋按摩肌肉：大部分人在处于压力时，会发生某部位肌肉紧绷的现象。缓解肌肉紧绷的方法之——是找出受害的肌肉——通常是颈背肌肉及上半部背肌，然后用手掌按压它们。

以上内容为我们介绍了治疗神经衰弱的方法有哪些的相关问题，相信大家对于这些内容都已经有了一个更为清晰的认识，以上的这些方法也都是专家学者总结出来的非常不错的方法，简单又高效，同时我们也需要配合医生才去更深一步的治疗。